「神戸　西神オリエンタルホテルで、はじめてのファスティング体験
私はやったらデキる子よ！」

◎ファスティングに興味津々
昨年秋から、何気なくはじめたウオーキングの効果があって、約２キロの減量に成功した私。
そうなると欲が出て、もう少しダイエットしたいと思いはじめました。
そこで、EFiL3・4月号「がんばらないダイエット」でファスティング取材をしたこともあり、
2泊3日のファスティング体験をすることに。

訪れたのは「神戸 西神オリエンタルホテル」。
日本ではじめてホテルでのファスティング・プログラムを開発したのがこちら。
以来、８年間でのべ１万人もの人に体質と食生活の改善のアドバイスをしてきました。
でも、１食でも抜くとおなかが空いて、イラついてしまう私なのに、
まる1日以上もジュースで過ごすことなんてできるの？　ちょっと不安。
でも、「私はやったらデキる子だい！」と自分に言い聞かせて、ファスティングスタートです。

◎２泊３日のデトックス体験
☆１日目
昼食を取ってからチェックイン。「西神オリエンタルホテル」は新幹線「新神戸」駅から
地下鉄で３０分、「西神中央」駅から徒歩１分の心地よいシティホテルです。

15 時。オリエンテーションがはじまります。
ファスティング指導者の資格を持つ佐藤さんから、日程と注意事項をレクチャーされます。
お水２リットルと就寝前に飲む特製の酵素ジュースも渡されました。
水分をたっぷり摂るのもデトックスには大事。
「今までに途中で挫折した人はいますか」と質問すると、
「体に負担のないプログラムですので大丈夫です。
これまでに途中で中止した人はいませんよ」と答えてくれたので少し安心。
続いて館内の提携医院・中村医院でメディカルチェック。
万一、体調が悪くなっても館内に医院があるのでこれも安心です。
体重を計量して記入。どれぐらい減るか楽しみ～。

18時。１回目のジュースは、「チンゲンサイとメロン」を中心にしたジュースで、
疲労や肌荒れに効果的。100kcalです。
ほのかな甘みがあっておいしくて、豆乳が入っているのでボリュームもまずまずです。

　　　

　その後、軽く入浴して、酵素ジュース100kcalを飲んで就寝。
　　　

☆２日目
起きて驚いたのは、おなかが空いてないこと！　
たくさんの食糧を詰めた冷蔵庫から離れた場所にいると
案外、食べなくても大丈夫なことを発見。
ということは常日頃は、食べないようでいて食べていたんだな～と実感しました。
だるさもなく爽快です。血圧、体温を量り、自分で尿検査をして、体重測定。
700g減っています！

９時　朝食。ジュースは「レモン＆にんじん」を中心にしたジュース。
ストレスと便秘に効きます。ジュースはファスティング宿泊ゲスト専用のレストランで。
朝の光がたっぷり差し込み、遠くに海が光る神戸の景色を眺めながらいただきます。
柿葉茶や麦茶、ルイボスティなど、数種類のお茶も備えられているので、それも飲みます。
　　

自由時間は、読書やお昼寝、DVD鑑賞など好きなことをして過ごします。
私は持っていったDVDを見ながらとろとろとお昼寝。
体が省エネモードになっているためか、よく眠れます。

13時　昼食。ジュースは「セロリ＆アップル」など。100kcal。
更年期障害、精神安定効果もあります。

　　　

午後は、近所の公園までお散歩に。早咲きの桜が咲いていました。
いただくジュースが大切に思えるように、何気ない公園の景色も
なんだかかけがえのない大事なもののように思えます。
五感が敏感になっているのかも。

　　　

ただ、散歩途中にショピングモールでケーキ屋さんのショーウインドウを見たり、
和食店からのおだしのいい匂いに触れたらとたんに、おなかがグーとなりました。
ふだん、いかに食の誘惑に負けて暮らしているのかを実感。
ファスティングは、一旦、体を食べ物のない場所に置いて、食生活をリセットすることに
意味があることなのだとわかりました。

18時　夕食。ジュースは「ホウレンソウ＆セロリ」など。100kcal。
貧血や高血圧に効きます。
　　

その後、ファスティング宿泊者の専用ラウンジで、ファスティングをしている方たちと
ちょっとおしゃべり。体調などの情報交換をしました。

断食の施設などでは相部屋のところもあるようですが、
ホテルでのファスティングは、専用ラウンジでちょっと情報交換しつつも、
ゲスト同士のプライバシーも保たれるのもいい感じです。
明日は最終日。入浴後、血圧、体温を量り、酵素ジュースを飲んでベッドへ。

☆３日目
体重を測ると1.3kg減。やればできる子でした～、私。

　　　

９時　回復食をいただきます。
魚料理、根菜サラダ、お吸い物、じゃいも餅、玄米粥、デザートとボリュームたっぷり。
こんなに食べられるかしら？ と思うくらいの量で400kcal。
ファスティング終了後もこんな食生活をしたらいいのだとわかりました。

　　

回復食後、担当の方と今後の生活についてアドバイスを聞き、チェックアウト。
なんだか体がスッキリした爽快な気持ちで、ホテルを後にしました。

◎ファスティングを終えて
これまで、ダイエットやデトックスについての知識はいろんなメディアで得ていた
つもりでしたが、見聞きするのと実際にやってみるのでは大違い。
食べものの誘惑のない場所に自分を置いて体をリセットすること、
デトックスすることを体で覚えたことが大きな収穫だったと思います。
私の場合、マックスの体重があったときは、体重を１キロ減らすのにも苦労していましたが、食生活や生活環境を見直すきっかけがあって、
ちょっとでも体重減になるとそこからスタートできます。
ファスティングはその一歩を踏み出すチャンスになるのではないかと思いました。

今回は２泊３日の体験プログラムでしたが、
３泊４日、４泊５日など宿泊数は自分で決めることができます。
このプログラムの、問い合わせ、資料請求は、

神戸　西神オリエンタルホテル　ファスティング事業部
℡078－992－8111
〒６５１－２２７３
神戸市西区糀台5－6－3

ライター　Ｔ・Ｉ

40代という年齢のせいなのか、首や肩が常にこっています。
ストレッチをすれば少しは解消するのかもしれませんが、
怠けて何しない日々。
このままでは、頭痛につながり兼ねない！と思い・・・

最近使っているのが、この「ネックリフレ」です。

首にピタッと装着させて、スイッチをＯＮ。
さすり～もみ～たたき～おし、が遅速強弱を繰り返し
首を刺激してくれます。
強さも調整できるので、その日の体調に合わせて変えられますが、
私はもっぱら最強です！
15分ほどでスイッチが切れ、その瞬間、首がスーッと軽くなるのを実感します。

電池式でコードレスなので、掃除や料理をしながらなど
家事をしながらも使っています。
もちろん会社でのデスクワーク時も。

（うーーーん、首がこっているーーーー！）
と思ったときに、おすすめです。

ＴＡＮＡ－Ｕ
※写真のモデルは、まだまだ若い編集部「もぐらない海女」です。